Համեմատել Fast foods, grilled chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +94.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 5.875mg | 1.528mg | 27% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.364g | 0.026g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.415g | 0.433g | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.911g | 0.322g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.074mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 13.77g | 7.28g | 13% |
| Սելեն | 23µg | 15.9µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 184mg | 115mg | 10% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.71mg | 9% |
| Նատրիում | 577mg | 373mg | 9% |
| Վիտամին K | 17.7µg | 7µg | 9% |
| Ճարպեր | 10.31g | 4.92g | 8% |
| Խոլեստերին | 41mg | 17mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.07mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.33µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 0.122mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.59mg | 0.323mg | 5% |
| Folate, total | 45µg | 24µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.363g | 2.348g | 5% |
| Կալորիականություն | 222kcal | 135kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.7g | 3% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.09mg | 3% |
| Օսլա | 17.6g | 9.83g | 3% |
| Վիտամին A | 12µg | 41µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 0.85mg | 3% |
| Choline, total | 7.9mg | 23.2mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 2.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.43g | 15.36g | 1% |
| Կալցիում | 93mg | 88mg | 1% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.87mg | 1% |
| Մանգան | 0.209mg | 0.193mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.313g | 1.758g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.22g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.53g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 1 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 20mg | 20mg | 0% |
| Կալիում | 192mg | 196mg | 0% |
| Շաքար | 1.53g | 3.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | 0.196g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.477mg | 0.219mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.553mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 1.04mg | 0.578mg | 0% |
| Լիզին | 0.992mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.343mg | 0.164mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.839mg | 0.329mg | 0% |
| Վալին | 0.582mg | 0.285mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.183mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.019g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.77 գ
Ճարպեր:
10.31 գ
Ածխաջրեր:
18.43 գ
Ջուր:
55.17 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.363 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.415 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +688.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.6 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.22 գ
Լակտոզա:
0.16 գ
Մալթոզ:
0.32 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.83 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0.93 գ
Ֆրուկտոզա:
1.04 գ
Լակտոզա:
0.6 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +275% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g