Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, ham on white bread with lettuce and tomato և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +463.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1929.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1408.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.7µg | 70.9µg | 55% |
| Սելեն | 17.3µg | 31% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 5.348g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.377mg | 0.026mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.18mg | 0.206mg | 25% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.726g | 4.979g | 25% |
| Երկաթ | 1.78mg | 0.22mg | 20% |
| Folate, total | 72µg | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.02mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9.12g | 0.95g | 16% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 14.6mg | 15% |
| Կալցիում | 169mg | 30mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 20mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.062g | 0.279g | 14% |
| Ճարպեր | 2.53g | 9.91g | 11% |
| Մանգան | 0.302mg | 0.102mg | 9% |
| Նատրիում | 396mg | 203mg | 8% |
| Կալիում | 367mg | 129mg | 7% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.015mg | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.14mg | 7% |
| Օսլա | 17.33g | 7% | |
| Choline, total | 33.2mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.112mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.01µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.763g | 2.671g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.435mg | 0.246mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 1.599g | 4% |
| Ածխաջրեր | 22.91g | 14.89g | 3% |
| Խոլեստերին | 12mg | 4mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 28µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.9g | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին D | 9 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 151kcal | 153kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 66g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.61g | 12.99g | N/A |
| Շաքար | 3.54g | 12.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | 0.037g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 1.32g | 1.44g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.12 գ
Ճարպեր:
2.53 գ
Ածխաջրեր:
22.91 գ
Ջուր:
63.26 գ
Այլ:
2.18 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.763 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +543.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.33 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.52 գ
Ֆրուկտոզա:
1.32 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.69 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.44g
հավասար
Լակտոզա
~0g