Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, roast beef on white bread with lettuce and tomato և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1930.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1475.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.5µg | 70.9µg | 55% |
| Սելեն | 17µg | 31% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.718g | 5.348g | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.603g | 4.979g | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.183mg | 0.206mg | 25% |
| Երկաթ | 2.09mg | 0.22mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 12.17g | 0.95g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.02mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 0.01µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.026mg | 17% |
| Folate, total | 67µg | 17% | |
| Վիտամին C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 20mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.279g | 14% |
| Կալցիում | 164mg | 30mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.112mg | 13% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.14mg | 12% |
| Ճարպեր | 2.73g | 9.91g | 11% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.015mg | 7% |
| Մանգան | 0.267mg | 0.102mg | 7% |
| Օսլա | 15.6g | 6% | |
| Խոլեստերին | 18mg | 4mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 1.9g | 5% |
| Նատրիում | 329mg | 203mg | 5% |
| Choline, total | 26.2mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 2.671g | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 0.246mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.972g | 1.599g | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.34g | 14.89g | 2% |
| Կալիում | 188mg | 129mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 28µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.54mg | 2% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 153kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.64g | 12.99g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 3g | 12.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.052g | 0.037g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.143mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.42mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.553mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.953mg | 0% | |
| Լիզին | 0.697mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.266mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.522mg | 0% | |
| Վալին | 0.615mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 1.44g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.17 գ
Ճարպեր:
2.73 գ
Ածխաջրեր:
20.34 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.972 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.718 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +644.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.6 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.53 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.44g
հավասար
Լակտոզա
~0g