Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce vs. Կաղամբ պրովանսալ

Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 43% 25% 57% 24% 17% 60% 40% 37% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +595%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.7% 0% 1% 7.6% 68% 49% 95% 39% 65% 14% 11% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 49% 0% 9.3% 11% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +965%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2357.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1588.1%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Վիտամին K 4.2µg 70.9µg 56%
Վիտամին B3 5.063mg 0.206mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831g 5.348g 30%
Սելեն 15.4µg 28%
18:2 n-6 c,c 0.717g 4.979g 25%
Վիտամին B1 0.273mg 0.026mg 21%
Սպիտակուցներ 10.91g 0.95g 20%
Ֆոսֆոր 139mg 20mg 17%
Երկաթ 1.52mg 0.22mg 16%
Վիտամին C 1.1mg 14.6mg 15%
Վիտամին B2 0.213mg 0.02mg 15%
Folate, total 58µg 15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g 0.279g 14%
Վիտամին B6 0.282mg 0.112mg 13%
Ճարպեր 2.37g 9.91g 12%
Կալցիում 142mg 30mg 11%
Մանգան 0.282mg 0.102mg 8%
Վիտամին B5 0.655mg 0.246mg 8%
Խոլեստերին 22mg 4mg 6%
Պղինձ 0.071mg 0.015mg 6%
Օսլա 13.77g 6%
Կալիում 285mg 129mg 5%
Ցինկ 0.64mg 0.14mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.505g 1.599g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642g 2.671g 5%
Մագնեզիում 23mg 8mg 4%
Նատրիում 305mg 203mg 4%
Վիտամին B12 0.11µg 0.01µg 4%
Choline, total 22.9mg 4%
Ածխաջրեր 22.54g 14.89g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.9g 3%
Վիտամին A 3µg 28µg 3%
Վիտամին E 0.38mg 0.54mg 1%
Ֆրուկտոզա 2.39g 1.44g 1%
Կալորիականություն 155kcal 153kcal 0%
Protein per 100 calories 7g 0.62g N/A
Calories per 10 g protein 142kcal 1611kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 65g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 21.34g 12.99g N/A
Վիտամին D 1 IU 0%
Շաքար 6.06g 12.19g N/A
Տրանս ճարպ 0.012g 0.037g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.024g N/A
20:3 n-6 0.005g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 23% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 10.91 գ
Ճարպեր: 2.37 գ
Ածխաջրեր: 22.54 գ
Ջուր: 62.4 գ
Այլ: 1.78 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1048.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +318.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +316%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +543.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
69% 4% 11% 12% 3%
Օսլա: 13.77 գ
Սախարոզ: 0.79 գ
Գլյուկոզա: 2.23 գ
Ֆրուկտոզա: 2.39 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.65 գ
Գալակտոզա: 0 գ
74% 14% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 8.96 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 1.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1034.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170306/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: