Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, tuna on white bread with lettuce and tomato և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +615.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +279.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +290.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 39.2µg | 0.8µg | 70% |
| Վիտամին B3 | 7.727mg | 1.08mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 1.06µg | 0.07µg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.479g | 1.342g | 34% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.692g | 0.174g | 32% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.544g | 1.146g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 12.33g | 1.65g | 21% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.31mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.015mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.015mg | 15% |
| Ճարպեր | 12.04g | 2.82g | 14% |
| Վիտամին K | 22.4µg | 5.9µg | 14% |
| Կալցիում | 136mg | 18mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.271mg | 0.12mg | 12% |
| Folate, total | 51µg | 9µg | 11% |
| Խոլեստերին | 28mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.57mg | 0.42mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 59mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.059g | 0.577g | 7% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 89kcal | 6% |
| Մանգան | 0.214mg | 0.098mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.663g | 0.72g | 5% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.035mg | 4% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին A | 11µg | 43µg | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 177mg | 286mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 15mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 1.3g | 2% |
| Նատրիում | 329mg | 306mg | 1% |
| Choline, total | 18.2mg | 13.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.1g | 0.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.25g | 13.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 14.65g | 0% |
| Շաքար | 1.93g | 0.5g | N/A |
| Օսլա | 12.4g | 12.1g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.043g | 0.105g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.44mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.547mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.901mg | 0% | |
| Լիզին | 0.729mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.515mg | 0% | |
| Վալին | 0.643mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.024g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.115g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.33 գ
Ճարպեր:
12.04 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
58.17 գ
Այլ:
1.51 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +647.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +327% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
12.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
1.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.37 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~12.1g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g