Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, turkey, roast beef and ham on white bread with lettuce and tomato և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +595.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +138.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.844g | 5.398g | 30% |
| Սելեն | 16.8µg | 0.9µg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4.898g | 24% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.067g | 0.407g | 21% |
| Ճարպեր | 2.42g | 14.73g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.039mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.66g | 3.43g | 14% |
| Կալցիում | 153mg | 18mg | 14% |
| Երկաթ | 1.93mg | 0.81mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.615g | 5.969g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.222mg | 0.372mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 3.8g | 10% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 1.67mg | 10% |
| Կալիում | 265mg | 579mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.17mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.507mg | 3.004mg | 9% |
| Folate, total | 65µg | 30µg | 9% |
| Կալորիականություն | 146kcal | 312kcal | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.2µg | 0µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.57g | 2.336g | 8% |
| Ածխաջրեր | 20.36g | 41.44g | 7% |
| Ցինկ | 1.18mg | 0.5mg | 6% |
| Օսլա | 15.5g | 6% | |
| Նատրիում | 348mg | 210mg | 6% |
| Խոլեստերին | 16mg | 0mg | 5% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.124mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 11.2µg | 5% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 4.7mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 35mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.445mg | 0.58mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.26g | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 131mg | 125mg | 1% |
| Մանգան | 0.278mg | 0.247mg | 1% |
| Choline, total | 29.4mg | 36.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 910kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.96g | 37.64g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.031g | 0.06g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.029g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.66 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
20.36 գ
Ջուր:
64.7 գ
Այլ:
1.86 գ
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.615 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +870.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +539.6% |