Համեմատել Fava beans և Mothbeans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25g | 100% | |
| Folate, total | 423µg | 649µg | 57% |
| Երկաթ | 6.7mg | 10.85mg | 52% |
| Մագնեզիում | 192mg | 381mg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.333mg | 0.091mg | 19% |
| Choline, total | 95.8mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.824mg | 0.688mg | 15% |
| Ցինկ | 3.14mg | 1.92mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.976mg | 1.535mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 421mg | 489mg | 10% |
| Մանգան | 1.626mg | 1.82mg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 26.12g | 22.94g | 6% |
| Կալցիում | 103mg | 150mg | 5% |
| Կալիում | 1062mg | 1191mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 4mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 58.29g | 61.52g | 1% |
| Նատրիում | 13mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.555mg | 0.562mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.254g | 0.364g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.627g | 0.75g | 1% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 343kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 131kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 1.53g | 1.61g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.29g | 61.52g | N/A |
| Շաքար | 5.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Սելեն | 8.2µg | 8.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.832mg | 2.8mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.366mg | 0.366mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.303g | 0.129g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.247mg | 0.147mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.053mg | 1.138mg | 0% |
| Լեյցին | 1.964mg | 1.541mg | 0% |
| Լիզին | 1.671mg | 1.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.213mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.103mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 1.161mg | 0.734mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.664mg | 0.771mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.12 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
58.29 գ
Ջուր:
10.98 գ
Այլ:
3.08 գ
Սպիտակուցներ:
22.94 գ
Ճարպեր:
1.61 գ
Ածխաջրեր:
61.52 գ
Ջուր:
9.68 գ
Այլ:
4.25 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
հավասար
Ճարպեր
~1.61g
հավասար
Ածխաջրեր
~61.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.303 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.627 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.6% |