Համեմատել Figs, dried, uncooked և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +281.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 15.6µg | 59.5µg | 37% |
| Երկաթ | 2.03mg | 0.93mg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 22.93g | 12.45g | 13% |
| Կալցիում | 162mg | 43mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 7.1g | 11% |
| Մանգան | 0.51mg | 0.299mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.186mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.619mg | 1.882mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.106mg | 0.205mg | 8% |
| Մագնեզիում | 68mg | 41mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 39µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.051mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.3g | 2.18g | 2% |
| Կալիում | 680mg | 732mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.345g | 0.062g | 2% |
| Ճարպեր | 0.93g | 0.38g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.6mg | 1% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.281mg | 1% |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.44mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.43mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 4µg | 1% |
| Choline, total | 15.8mg | 10.1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 249kcal | 240kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 755kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 42g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.07g | 56.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 63.87g | 63.88g | 0% |
| Շաքար | 47.92g | 38.13g | N/A |
| Օսլա | 5.07g | 5.11g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 67mg | 69mg | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.434mg | 0.422mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.144g | 0.088g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.159g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.089mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.088mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.122mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.037mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
63.87 գ
Ջուր:
30.05 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
2.18 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
63.88 գ
Ջուր:
30.92 գ
Այլ:
2.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.88g
հավասար
Ջուր
~30.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.144 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.345 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +456.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.07 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
24.79 գ
Ֆրուկտոզա:
22.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.13 գ
Օսլա:
5.11 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
25.46 գ
Ֆրուկտոզա:
12.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~5.11g
հավասար
Գլյուկոզա
~25.46g
հավասար
Լակտոզա
~0g