Համեմատել Fireweed և Սպանախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +617% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +853.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +835.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 493.6µg | 411% | |
| Մանգան | 6.704mg | 0.935mg | 251% |
| Վիտամին A | 180µg | 524µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.4g | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.632mg | 0.242mg | 30% |
| Կալցիում | 429mg | 136mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.674mg | 0.49mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.356mg | 0.145mg | 24% |
| Ցինկ | 2.66mg | 0.76mg | 17% |
| Մագնեզիում | 156mg | 87mg | 16% |
| Պղինձ | 0.32mg | 0.174mg | 16% |
| Երկաթ | 2.4mg | 3.57mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.08mg | 14% | |
| Folate, total | 112µg | 146µg | 9% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 9.8mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.236mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 56mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 19.22g | 3.75g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.095mg | 5% |
| Կալորիականություն | 103kcal | 23kcal | 4% |
| Ճարպեր | 2.75g | 0.26g | 4% |
| Choline, total | 19.7mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 4.71g | 2.97g | 3% |
| Նատրիում | 34mg | 70mg | 2% |
| Կալիում | 494mg | 466mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 97g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 0.43g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.231mg | 0% | |
| Լիզին | 0.182mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.134mg | 0% | |
| Վալին | 0.168mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +957.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.9% |
