Համեմատել Fish, haddock, raw և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +823.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +99.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +695% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +622.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +938.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.83µg | 19µg | 715% |
| Սելեն | 25.9µg | 51.6µg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.166g | 4.3g | 28% |
| Ճարպեր | 0.45g | 17.81g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.412mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 6.85mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 4.176g | 19% |
| Մագնեզիում | 21mg | 97mg | 18% |
| Երկաթ | 0.17mg | 1.57mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.061g | 7.006g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 16.32g | 23.85g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.281mg | 0.46mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.159mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.99mg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 262kcal | 9% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.094mg | 8% |
| Խոլեստերին | 54mg | 75mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 278mg | 7% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.94mg | 6% |
| Նատրիում | 213mg | 83mg | 6% |
| Վիտամին A | 17µg | 54µg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Կալիում | 286mg | 401mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 3% | |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 15mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.829mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 1.736mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.738mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 0.974mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.042g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.699g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.002g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.106g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.32 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
83.38 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.85 գ
Ճարպեր:
17.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.27 գ
Այլ:
5.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3857.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.061 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2490.4% |