Համեմատել Fish, pollock, Alaska, cooked (not previously frozen) և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +481.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.18µg | 133% | |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Վիտամին B6 | 0.818mg | 63% | |
| Վիտամին B3 | 7.86mg | 49% | |
| Վիտամին B5 | 1.664mg | 33% | |
| Վիտամին B2 | 0.38mg | 29% | |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.25mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.226mg | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.097g | 2.539g | 16% |
| Ճարպեր | 0.26g | 6.34g | 9% |
| Խոլեստերին | 74mg | 55mg | 6% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.8mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Նատրիում | 166mg | 44mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.059g | 2.103g | 5% |
| Կալիում | 364mg | 490mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.981g | 4% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 142kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 29mg | 2% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.64mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.42g | 19.84g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 206mg | 200mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 24g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 41kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.7 | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.001g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.87mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.914mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.613mg | 0% | |
| Լիզին | 1.822mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.587mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.775mg | 0% | |
| Վալին | 1.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.584mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.027g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.287g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.002g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.42 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.34 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2338.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.097 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3464.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2517.5% |