Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
  5. Համեմատել
  6. Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone vs. Ապխտած սաղմոն

Համեմատել Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 72% 33% 40% 28% 28% 140% 9.8% 3.9% 193%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2072.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +229%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.8%
հավասար Սելեն ~32.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 18% 0% 4% 45% 103% 33% 69% 38% 0% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 257% 8.7% 27% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +986.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.278mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 3.26µg 123%
Վիտամին D 685 IU 86%
Վիտամին D 17.1µg 86%
Նատրիում 75mg 672mg 26%
Կալցիում 239mg 11mg 23%
Ֆոսֆոր 326mg 164mg 23%
Պղինձ 0.084mg 0.23mg 16%
Choline, total 89mg 16%
Վիտամին E 1.35mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.277g 0.995g 9%
Խոլեստերին 44mg 23mg 7%
Վիտամին B2 0.193mg 0.101mg 7%
Կալիում 377mg 175mg 6%
Ցինկ 1.02mg 0.31mg 6%
Վիտամին B5 0.55mg 0.87mg 6%
Ճարպեր 7.31g 4.32g 5%
Սելեն 35.4µg 32.4µg 5%
Վիտամին B3 5.48mg 4.72mg 5%
Սպիտակուցներ 20.47g 18.28g 4%
Մագնեզիում 29mg 18mg 3%
Երկաթ 1.06mg 0.85mg 3%
Վիտամին A 53µg 26µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.644g 0.929g 3%
Կալորիականություն 153kcal 117kcal 2%
Վիտամին B6 0.3mg 0.278mg 2%
Folate, total 10µg 2µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.776g 2.023g 2%
Մանգան 0.03mg 0.017mg 1%
Վիտամին B1 0.016mg 0.023mg 1%
Protein per 100 calories 13g 16g N/A
Calories per 10 g protein 75kcal 64kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 85g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.1 3.2 N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.229mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.897mg 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 0.943mg 0.842mg 0%
Լեյցին 1.664mg 1.486mg 0%
Լիզին 1.88mg 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.799mg 0.714mg 0%
Վալին 1.055mg 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.603mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.492g 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.664g 0.267g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.077g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 69% 4%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 7.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.72 գ
Այլ: 3.5 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 41% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.644 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.776 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.277 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +128.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174226/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: