Համեմատել Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +531.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +326.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 34µg | 757µg | 80% |
| Վիտամին B12 | 9µg | 10.88µg | 78% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 10.54mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.525mg | 31% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Կալցիում | 240mg | 10mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.278mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 20.86g | 29.91g | 18% |
| Պղինձ | 0.272mg | 0.11mg | 18% |
| Նատրիում | 414mg | 50mg | 16% |
| Choline, total | 76mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.73mg | 1.37mg | 13% |
| Երկաթ | 2.3mg | 1.31mg | 12% |
| Սելեն | 40.6µg | 46.8µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.38mg | 9% | |
| Մանգան | 0.206mg | 0.02mg | 8% |
| Մագնեզիում | 34mg | 64mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.818g | 2.053g | 7% |
| Ճարպեր | 10.45g | 6.28g | 6% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.77mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 366mg | 326mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.306mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 2µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.684g | 1.612g | 5% |
| Խոլեստերին | 61mg | 49mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.111g | 1.844g | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 341mg | 323mg | 1% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 184kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.44g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.54g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.43g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.795mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 1.4mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.476mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.793mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.926mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.88mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.532g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.864g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.061g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.86 գ
Ճարպեր:
10.45 գ
Ածխաջրեր:
0.54 գ
Ջուր:
66.86 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
29.91 գ
Ճարպեր:
6.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
4.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.818 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.111 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.844 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.9% |