Համեմատել Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +491.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 9µg | 1.62µg | 308% |
| Վիտամին D | 193 IU | 666 IU | 59% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 16.6µg | 59% |
| Սելեն | 40.6µg | 68.5µg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.615mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 9.254mg | 32% |
| Պղինձ | 0.272mg | 0.046mg | 25% |
| Կալցիում | 240mg | 6mg | 23% |
| Երկաթ | 2.3mg | 0.45mg | 23% |
| Նատրիում | 414mg | 97mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.063mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 366mg | 304mg | 9% |
| Մանգան | 0.206mg | 0.013mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.38mg | 2.41mg | 7% |
| Խոլեստերին | 61mg | 78mg | 6% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.78mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.73mg | 0.417mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 2µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 20.86g | 23.45g | 5% |
| Կալիում | 341mg | 499mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.111g | 1.368g | 5% |
| Ճարպեր | 10.45g | 7.93g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.089mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.684g | 1.911g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.818g | 3.544g | 3% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 172kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 34µg | 43µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.44g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.54g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 34mg | 35mg | 0% |
| Շաքար | 0.43g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Choline, total | 76mg | 77.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.795mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 1.4mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.476mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.793mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 0.926mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.532g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.864g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.061g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.86 գ
Ճարպեր:
10.45 գ
Ածխաջրեր:
0.54 գ
Ջուր:
66.86 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
23.45 գ
Ճարպեր:
7.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.26 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.4% |
հավասար
Ջուր
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.818 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.111 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.368 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.8% |