Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, trout, brook, raw, New York State
  5. Համեմատել
  6. Fish, trout, brook, raw, New York State vs. Whiting

Համեմատել Fish, trout, brook, raw, New York State և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, trout, brook, raw, New York State vs Whiting infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 7.5% 37% 14% 15% 15% 105% 5.9% 2.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 14% 22% 13% 10% 24% 95% 9.4% 14% 175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր ~222mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 34% 23% 99% 0% 63% 346% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 21% 10% 6% 14% 11% 24% 13% 36% 288% 0.25% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, trout, brook, raw, New York State Whiting DV% diff.
Սելեն 32.1µg 58%
Վիտամին B3 5.293mg 1.3mg 25%
Վիտամին B12 2.77µg 2.3µg 20%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B6 0.273mg 0.156mg 9%
Վիտամին D 57 IU 7%
Վիտամին D 1.4µg 7%
Վիտամին B1 0.137mg 0.056mg 7%
Սպիտակուցներ 21.23g 18.31g 6%
Կալիում 417mg 249mg 5%
Մանգան 0.018mg 0.104mg 4%
Վիտամին B2 0.101mg 0.046mg 4%
Վիտամին B5 0.216mg 4%
Ցինկ 0.55mg 0.88mg 3%
Ֆոսֆոր 246mg 222mg 3%
Վիտամին A 30µg 3%
Folate, total 13µg 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.049g 3%
Ճարպեր 2.73g 1.31g 2%
Խոլեստերին 60mg 67mg 2%
Մագնեզիում 28mg 21mg 2%
Կալցիում 25mg 48mg 2%
Պղինձ 0.045mg 0.031mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.595g 0.247g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.772g 0.422g 2%
Կալորիականություն 110kcal 90kcal 1%
Նատրիում 45mg 72mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.815g 0.279g 1%
18:2 n-6 c,c 0.205g 1%
Protein per 100 calories 19g 20g N/A
Calories per 10 g protein 52kcal 49kcal N/A
Weight per 100 calories 91g 111g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 2.8 N/A
Երկաթ 0.38mg 0.34mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.019g N/A
Տրիպտոֆան 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.844mg 0%
Լեյցին 1.488mg 0%
Լիզին 1.682mg 0%
Մեթիոնին 0.542mg 0%
Ֆենիլալանին 0.715mg 0%
Վալին 0.943mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.069g 0.093g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.252g 0.131g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g 0.018g N/A
20:3 n-3 0.005g N/A
20:3 n-6 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 76%
Սպիտակուցներ: 21.23 գ
Ճարպեր: 2.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.67 գ
Այլ: 0.37 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 18.31 գ
Ճարպեր: 1.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.27 գ
Այլ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~80.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.772 գ
26% 29% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.279 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, trout, brook, raw, New York State - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175181/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: