Համեմատել Fish, trout, rainbow, wild, cooked, dry heat և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.3µg | 3.18µg | 130% |
| Սելեն | 13.2µg | 36.5µg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.818mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.38mg | 22% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.25mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.77mg | 7.86mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.065mg | 1.664mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 200mg | 10% |
| Կալցիում | 86mg | 12mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 22.92g | 19.84g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.226mg | 6% |
| Խոլեստերին | 69mg | 55mg | 5% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.8mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.831g | 2.539g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.619g | 0.981g | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 25µg | 2% |
| Ճարպեր | 5.82g | 6.34g | 1% |
| Կալիում | 448mg | 490mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.64mg | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 44mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.746g | 2.103g | 1% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 142kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 31mg | 29mg | 0% |
| Վիտամին A | 15µg | 12µg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.016mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.257mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.005mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.056mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 1.863mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 2.105mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.679mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 1.181mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.675mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.468g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.52g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.92 գ
Ճարպեր:
5.82 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.5 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
հավասար
Ճարպեր
~6.34g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.619 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.746 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.7% |