Համեմատել French bread և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

French bread

0

Melba toast

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.2%

հավասար Երկաթ ~3.7mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

French bread

4

Melba toast

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+80%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.413mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.098mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.573mg	1.13mg	24%
Պղինձ	0.15mg	0.289mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	6.3g	13%
Ֆոսֆոր	126mg	196mg	10%
Ցինկ	1.05mg	2.01mg	9%
Սելեն	29.7µg	34.8µg	9%
Վիտամին B3	5.38mg	4.113mg	8%
Մագնեզիում	31mg	59mg	7%
Վիտամին B2	0.37mg	0.273mg	7%
Ածխաջրեր	61.93g	76.6g	5%
Կալցիում	47mg	93mg	5%
Նատրիում	720mg	598mg	5%
Կալորիականություն	319kcal	390kcal	4%
Folate, total	140µg	124µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	1.282g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05g		3%
Սպիտակուցներ	13g	12.1g	2%
Ճարպեր	2.14g	3.2g	2%
Կալիում	140mg	202mg	2%
Երկաթ	3.87mg	3.7mg	2%
Վիտամին E	0.19mg	0.43mg	2%
Վիտամին B5	0.616mg	0.693mg	2%
Վիտամին B1	0.427mg	0.413mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.386g	0.782g	1%
Protein per 100 calories	4.1g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	245kcal	322kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	4.6	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.83g	70.3g	N/A
Շաքար	3.59g	0.94g	N/A
Վիտամին B6	0.096mg	0.098mg	0%
Վիտամին K	0.5µg	0.9µg	0%
Choline, total	17.5mg	19.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.502g	0.445g	0%
Տրիպտոֆան	0.134mg	0.14mg	0%
Տրեոնին	0.316mg	0.342mg	0%
Իզոլեյցին	0.416mg	0.462mg	0%
Լեյցին	0.762mg	0.844mg	0%
Լիզին	0.328mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.168mg	0.214mg	0%
Ֆենիլալանին	0.543mg	0.596mg	0%
Վալին	0.476mg	0.52mg	0%
Հիստիդին	0.234mg	0.261mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

French bread

2

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Melba toast

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 76.6 գ

Ջուր: 5.1 գ

Այլ: 3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+304.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~12.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

French bread

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Melba toast

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.5%