Համեմատել Garden cress և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +863% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +586.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Վիտամին A | 346µg | 0µg | 38% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.017mg | 23% |
| Folate, total | 80µg | 20% | |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.027mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.036mg | 16% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.11mg | 15% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.048mg | 14% |
| Կալիում | 606mg | 216mg | 11% |
| Վիտամին C | 69mg | 61mg | 9% |
| Մագնեզիում | 38mg | 6mg | 8% |
| Կալցիում | 81mg | 4mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 17mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.22mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.76g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.034mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.04g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 9.62g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.08mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 1% | |
| Կալորիականություն | 32kcal | 38kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 263g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.76 գ
Ճարպեր:
0.04 գ
Ածխաջրեր:
9.62 գ
Ջուր:
89.1 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.9% |
հավասար
Ջուր
~89.1g
