Համեմատել Ginkgo nuts և Առվույտի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +545.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +864.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 6mg | 0.481mg | 34% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 0.034mg | 23% |
| Կալիում | 510mg | 79mg | 13% |
| Պղինձ | 0.274mg | 0.157mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 37.6g | 2.1g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.076mg | 12% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 23kcal | 8% |
| Վիտամին C | 15mg | 8.2mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 70mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.563mg | 8% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.92mg | 5% |
| Folate, total | 54µg | 36µg | 5% |
| Կալցիում | 2mg | 32mg | 3% |
| Մանգան | 0.113mg | 0.188mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.126mg | 3% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.69g | 2% |
| Վիտամին A | 28µg | 8µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 3.99g | 1% |
| Երկաթ | 1mg | 0.96mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.069g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.619g | 0.056g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.618g | 0.409g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.6g | 0.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.209mg | 0.143mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 0.267mg | 0% |
| Լիզին | 0.206mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.283mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1690.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1005.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
