Համեմատել Grape leaves, canned և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +407% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2375.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +641.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7246.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +981.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +645.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +293.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +614.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.29mg | 21.306mg | 914% |
| Պղինձ | 1.841mg | 0.656mg | 132% |
| Նատրիում | 2853mg | 24mg | 123% |
| Folate, total | 78µg | 557µg | 120% |
| Վիտամին K | 97.3µg | 9µg | 74% |
| Վիտամին B5 | 4.274mg | 1.588mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.477mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 4.27g | 20.47g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 252mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 0.535mg | 31% |
| Վիտամին A | 263µg | 3µg | 29% |
| Կալցիում | 289mg | 57mg | 23% |
| Ցինկ | 0.4mg | 2.76mg | 21% |
| Կալիում | 29mg | 718mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.505mg | 1.541mg | 19% |
| Choline, total | 99.3mg | 18% | |
| Ածխաջրեր | 11.71g | 62.95g | 17% |
| Երկաթ | 2.98mg | 4.31mg | 17% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 378kcal | 15% |
| Մագնեզիում | 14mg | 79mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.364mg | 0.212mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.989g | 2.731g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.9g | 12.2g | 9% |
| Վիտամին C | 11.3mg | 4mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.97g | 6.04g | 6% |
| Վիտամին E | 1.79mg | 0.82mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 1.377g | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.312g | 0.603g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.81g | 50.75g | N/A |
| Շաքար | 10.7g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.882mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.465mg | 0% | |
| Լիզին | 1.377mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.27mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.103mg | 0% | |
| Վալին | 0.865mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.27 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
11.71 գ
Ջուր:
76.1 գ
Այլ:
5.95 գ
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +890.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +379.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +206.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +437.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.312 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.1% |