Համեմատել Great northern beans raw և White beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +308.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.47mg | 10.44mg | 62% |
| Folate, total | 482µg | 388µg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 447mg | 301mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.2g | 15.2g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.653mg | 0.437mg | 18% |
| Պղինձ | 0.837mg | 0.984mg | 16% |
| Մանգան | 1.423mg | 1.796mg | 16% |
| Կալիում | 1387mg | 1795mg | 12% |
| Ցինկ | 2.31mg | 3.67mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.447mg | 0.318mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 0.479mg | 9% |
| Կալցիում | 175mg | 240mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.237mg | 0.146mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.098mg | 0.732mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.86g | 23.36g | 3% |
| Ածխաջրեր | 62.37g | 60.27g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.356g | 0.219g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.477g | 0.364g | 1% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 333kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 1.14g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.17g | 45.07g | N/A |
| Մագնեզիում | 189mg | 190mg | 0% |
| Շաքար | 2.26g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Սելեն | 12.9µg | 12.8µg | 0% |
| Վիտամին K | 6µg | 5.6µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0.277mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.92mg | 0.983mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.965mg | 1.031mg | 0% |
| Լեյցին | 1.745mg | 1.865mg | 0% |
| Լիզին | 1.5mg | 1.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.329mg | 0.351mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.182mg | 1.263mg | 0% |
| Վալին | 1.144mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.608mg | 0.65mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.86 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
62.37 գ
Ջուր:
10.7 գ
Այլ:
3.93 գ
Սպիտակուցներ:
23.36 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
60.27 գ
Ջուր:
11.32 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.36g
հավասար
Ածխաջրեր
~60.27g
հավասար
Ջուր
~11.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.356 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.477 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.364 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.6% |