Համեմատել Great northern beans և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +461.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.247mg | 1.386mg | 127% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Folate, total | 102µg | 19µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.379mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 45mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 11.6g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.149mg | 7% |
| Մագնեզիում | 50mg | 24mg | 6% |
| Կալիում | 391mg | 586mg | 6% |
| Սելեն | 4.1µg | 0.7µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 1.64mg | 6% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.39mg | 5% |
| Կալցիում | 68mg | 30mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.116mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.075mg | 3% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 148kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 28.1g | 2% |
| Երկաթ | 2.13mg | 2mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.45g | 0.9g | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 35mg | 1% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.532mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.234g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 28.1g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.222g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.174g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1014.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.174g