Համեմատել Great northern beans և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.8g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 15.57g | 14% |
| Երկաթ | 2.13mg | 1.2mg | 12% |
| Folate, total | 102µg | 59µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.009mg | 8% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.676mg | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.38mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 128mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.45g | 2.92g | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 9.88g | 4% |
| Կալիում | 391mg | 245mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.73g | 4% |
| Սելեն | 4.1µg | 2.6µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 1.18g | 3% |
| Կալցիում | 68mg | 51mg | 2% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.231mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.134mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.188mg | 2% |
| Մագնեզիում | 50mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.495mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.346g | 1% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 5.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 7.08g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.053mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +548.9% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5519% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +290.4% |
