Համեմատել Great northern beans և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 102µg | 172µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.229mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 9g | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Սելեն | 4.1µg | 6.2µg | 4% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.219mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 147mg | 3% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.453mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.193mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 26.22g | 2% |
| Կալցիում | 68mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.318mg | 2% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 143kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 9.01g | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0.8mg | 1% |
| Կալիում | 391mg | 436mg | 1% |
| Երկաթ | 2.13mg | 2.09mg | 1% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.98mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 70g | N/A |
| Ճարպեր | 0.45g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 17.22g | N/A |
| Մագնեզիում | 50mg | 50mg | 0% |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.062mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.136g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.133g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.235g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.01g
հավասար
Ջուր
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.136g
