Համեմատել Grouper և Ling fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +503.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.19mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 18.99g | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 2.3mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.32mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 198mg | 8% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.11mg | 7% |
| Մագնեզիում | 37mg | 63mg | 6% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.65mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.56µg | 5% |
| Նատրիում | 53mg | 135mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.304mg | 4% |
| Կալիում | 475mg | 379mg | 3% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 87kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 47mg | 40mg | 2% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.78mg | 2% |
| Վիտամին A | 50µg | 30µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.11mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.64g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 34mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.03mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 0.12g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 0.22g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 115g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 0.09g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.213mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0.832mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.875mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.543mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 1.744mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.562mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.741mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 0.978mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.559mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.84 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.36 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
18.99 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.63 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.268 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.9% |