Համեմատել Grouper և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1501% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 6.1mg | 36% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 18.5g | 13% |
| Խոլեստերին | 47mg | 73mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.6µg | 4% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 85kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 475mg | 416mg | 2% |
| Նատրիում | 53mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.75mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 0.165g | 2% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.7g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 15mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 118g | N/A |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.13mg | 0% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.041mg | 0% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.46mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 143mg | 0% |
| Վիտամին A | 50µg | 54µg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.015mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 0.121g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.207mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0.811mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.852mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.504mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 1.699mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.548mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.722mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.545mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 0.088g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.1% |