Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Групер
  5. Сравнить
  6. Групер vs. Mahimahi

Сравнить продукты Групер и mahimahi

Сравнить

Инфографика

Групер vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 37% 42% 14% 13% 61% 11% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.8%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.13mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~143mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 17% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 18% 0% 5% 16% 114% 45% 92% 75% 0% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1066.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1501%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~54µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Групер Mahimahi DV% diff.
Витамин B3 0.381mg 6.1mg 36%
Селен 46.8µg 36.5µg 19%
Белки 24.84g 18.5g 13%
Холестерин 47mg 73mg 9%
Витамин B1 0.081mg 0.02mg 5%
Витамин B2 0.006mg 0.07mg 5%
Витамин B6 0.35mg 0.4mg 4%
Витамин B12 0.69µg 0.6µg 4%
Калорийность 118kcal 85kcal 2%
Магний 37mg 30mg 2%
Калий 475mg 416mg 2%
Натрий 53mg 88mg 2%
Витамин B5 0.87mg 0.75mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.165g 2%
Жиры 1.3g 0.7g 1%
Кальций 21mg 15mg 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Насыщенные жиры 0.299g 0.188g 1%
Белок в 100 калориях 21g 22g N/A
Калории на 10 г белка 48kcal 46kcal N/A
Вес 100 калорий 85g 118g N/A
Железо 1.14mg 1.13mg 0%
Медь 0.045mg 0.041mg 0%
Цинк 0.51mg 0.46mg 0%
Фосфор 143mg 143mg 0%
Витамин A 50µg 54µg 0%
Марганец 0.012mg 0.015mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.268g 0.121g 0%
Триптофан 0.278mg 0.207mg 0%
Треонин 1.089mg 0.811mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.852mg 0%
Лейцин 2.019mg 1.504mg 0%
Лизин 2.282mg 1.699mg 0%
Метионин 0.735mg 0.548mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.722mg 0%
Валин 1.28mg 0.953mg 0%
Гистидин 0.731mg 0.545mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g 0.088g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.009g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
19% 78% 3%
Белки: 18.5 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 3.25 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Групер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.