Համեմատել Grouper և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +8016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2544.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +342% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 3.05µg | 98% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 10.077mg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.944mg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.487mg | 37% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.321mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 1.92mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 3.256g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 256mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.275mg | 16% |
| Ճարպեր | 1.3g | 8.13g | 11% |
| Խոլեստերին | 47mg | 71mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 2.697g | 6% |
| Կալիում | 475mg | 628mg | 5% |
| Folate, total | 10µg | 29µg | 5% |
| Վիտամին A | 50µg | 13µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 1.257g | 4% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 182kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.82mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 25.44g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 15mg | 1% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.03mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 55g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 37mg | 0% |
| Նատրիում | 53mg | 56mg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.021mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.285mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 1.115mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.172mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 2.067mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 2.336mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.753mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.993mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.749mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.411g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 1.429g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.368g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +525.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.44g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +906.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +707.9% |