Համեմատել Grouse և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

4

Luncheon meat

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+321.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալցիում ~5mg

հավասար Կալիում ~300mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

6

Luncheon meat

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+215.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.9µg	0.92µg	83%
Վիտամին B6	1.275mg	0.272mg	77%
Սելեն		38.3µg	70%
Վիտամին B3	11.6mg	5.225mg	40%
Նատրիում	50mg	820mg	33%
Ճարպեր	0.88g	12.77g	18%
Սպիտակուցներ	25.94g	17.5g	17%
Հագեցած ճարպ	0.13g	3.944g	17%
Ցինկ	0.51mg	2.15mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	5.685g	14%
Խոլեստերին	40mg	78mg	13%
Վիտամին B5		0.613mg	12%
Choline, total		63.9mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	1.565g	10%
Ֆոսֆոր	229mg	170mg	8%
Վիտամին B1	0.042mg	0.128mg	7%
Երկաթ	0.58mg	0.97mg	5%
Վիտամին B2	0.28mg	0.213mg	5%
Կալորիականություն	112kcal	189kcal	4%
Վիտամին E	0.73mg	0.16mg	4%
Մագնեզիում	32mg	18mg	3%
Պղինձ	0.058mg	0.03mg	3%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Մանգան	0.016mg	0.037mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
Protein per 100 calories	23g	9.3g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	108kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.04g	N/A
Ածխաջրեր	0g	1.04g	0%
Կալցիում	5mg	5mg	0%
Կալիում	311mg	300mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.055g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Luncheon meat

2

Սպիտակուցներ: 17.5 գ

Ճարպեր: 12.77 գ

Ածխաջրեր: 1.04 գ

Ջուր: 65.87 գ

Այլ: 2.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+48.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1351.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~65.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Luncheon meat

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1085.6%