Համեմատել Grouse և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

3

T bone steak

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+515.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+819.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~280mg

հավասար Ֆոսֆոր ~210mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

5

T bone steak

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+53.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		30.4µg	55%
Վիտամին B12	2.9µg	1.89µg	42%
Վիտամին B6	1.275mg	0.758mg	40%
Ցինկ	0.51mg	4.69mg	38%
Երկաթ	0.58mg	3.57mg	37%
Վիտամին B3	11.6mg	6.292mg	33%
Հագեցած ճարպ	0.13g	4.6g	20%
Ճարպեր	0.88g	11.05g	16%
Խոլեստերին	40mg	81mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	5.159g	13%
Choline, total		66.1mg	12%
Վիտամին B5		0.307mg	6%
Կալորիականություն	112kcal	217kcal	5%
Վիտամին E	0.73mg	0.14mg	4%
Սպիտակուցներ	25.94g	27.48g	3%
Մագնեզիում	32mg	20mg	3%
Ֆոսֆոր	229mg	210mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.583g	3%
Պղինձ	0.058mg	0.079mg	2%
Folate, total		7µg	2%
18:2 n-6 c,c	0.071g	0.373g	2%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալցիում	5mg	19mg	1%
Կալիում	311mg	280mg	1%
Նատրիում	50mg	68mg	1%
Մանգան	0.016mg	0.004mg	1%
Վիտամին B1	0.042mg	0.057mg	1%
Վիտամին B2	0.28mg	0.27mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g	0.02g	1%
Protein per 100 calories	23g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	79kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	46g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.2	N/A
Վիտամին D		3 IU	0%
Վիտամին A	5µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.595g	N/A
Տրիպտոֆան		0.325mg	0%
Տրեոնին		1.349mg	0%
Իզոլեյցին		1.343mg	0%
Լեյցին		2.46mg	0%
Լիզին		2.74mg	0%
Մեթիոնին		0.762mg	0%
Ֆենիլալանին		1.143mg	0%
Վալին		1.421mg	0%
Հիստիդին		1.05mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.013g	N/A
20:3 n-6	0.001g	0.019g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

T bone steak

2

Սպիտակուցներ: 27.48 գ

Ճարպեր: 11.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 0.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+20.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1155.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~27.48g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

T bone steak

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+341.7%