Համեմատել Grouse և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

3

Հնդկահավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+386.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~30mg

հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

4

Հնդկահավի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+184.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.9µg	1.02µg	78%
Սելեն		29.8µg	54%
Վիտամին B6	1.275mg	0.616mg	51%
Խոլեստերին	40mg	109mg	23%
Վիտամին B5		0.948mg	19%
Ցինկ	0.51mg	2.48mg	18%
Choline, total		87.4mg	16%
Վիտամին B3	11.6mg	9.573mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	2.119g	13%
Ճարպեր	0.88g	7.39g	10%
18:2 n-6 c,c	0.071g	1.841g	10%
Հագեցած ճարպ	0.13g	2.155g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	2.647g	7%
Երկաթ	0.58mg	1.09mg	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g	0.105g	6%
Սպիտակուցներ	25.94g	28.55g	5%
Կալորիականություն	112kcal	189kcal	4%
Պղինձ	0.058mg	0.093mg	4%
Վիտամին E	0.73mg	0.07mg	4%
Վիտամին D		15 IU	2%
Վիտամին D		0.4µg	2%
Կալիում	311mg	239mg	2%
Նատրիում	50mg	103mg	2%
Folate, total		9µg	2%
Կալցիում	5mg	14mg	1%
Ֆոսֆոր	229mg	223mg	1%
Վիտամին A	5µg	12µg	1%
Protein per 100 calories	23g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	66kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Մագնեզիում	32mg	30mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.014mg	0%
Վիտամին B1	0.042mg	0.045mg	0%
Վիտամին B2	0.28mg	0.281mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.008g	N/A
20:3 n-3	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6	0.001g	0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+14.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+739.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1505.3%