Համեմատել Hominy և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4080% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.62mg | 30.38mg | 372% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.78mg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.71mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 0.033mg | 8.37mg | 52% |
| Նատրիում | 345mg | 1523mg | 51% |
| Folate, total | 1µg | 178µg | 44% |
| Կալցիում | 10mg | 418mg | 41% |
| Ածխաջրեր | 14.26g | 75.39g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.48g | 9.93g | 17% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 340kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 5.1g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.14mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 93mg | 8% |
| Կալիում | 9mg | 210mg | 6% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.55mg | 5% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 27mg | 3% |
| Պղինձ | 0.03mg | 3% | |
| Մանգան | 0.07mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.399g | 0.87g | 3% |
| Ճարպեր | 0.88g | 1.73g | 1% |
| Choline, total | 3.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.123g | 0.24g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 486kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.76g | 70.29g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 0.38g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.231g | 0.4g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.033mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.077mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.48 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
14.26 գ
Ջուր:
82.53 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
9.93 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
75.39 գ
Ջուր:
7.37 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1019.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +570.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +428.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118% |