Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Hyacinth-beans, immature seeds, raw
  5. Համեմատել
  6. Hyacinth-beans, immature seeds, raw vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Hyacinth-beans, immature seeds, raw և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hyacinth-beans, immature seeds, raw vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 15% 22% 28% 16% 10% 21% 0.26% 27% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +126%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +452.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +585.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +516.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +738.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1760%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 43% 0% 14% 10% 19% 21% 9.8% 3.3% 5.5% 0% 45% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +223.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +826%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +746.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hyacinth-beans, immature seeds, raw Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 62µg 525µg 116%
Պղինձ 0.047mg 0.893mg 94%
Երկաթ 0.74mg 5.07mg 54%
Վիտամին B1 0.077mg 0.713mg 53%
Ֆոսֆոր 49mg 411mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 15.5g 49%
Սելեն 1.5µg 27.9µg 48%
Մանգան 0.205mg 1.148mg 41%
Սպիտակուցներ 2.1g 21.42g 39%
Վիտամին B6 0.024mg 0.474mg 35%
Կալիում 252mg 1393mg 34%
Մագնեզիում 40mg 176mg 32%
Ածխաջրեր 9.19g 62.55g 18%
Ցինկ 0.37mg 2.28mg 17%
Կալորիականություն 46kcal 347kcal 15%
Վիտամին B5 0.055mg 0.785mg 15%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին K 18.1µg 5.6µg 10%
Վիտամին B2 0.092mg 0.212mg 9%
Choline, total 19.1mg 66.2mg 9%
Վիտամին C 12.9mg 6.3mg 7%
Կալցիում 50mg 113mg 6%
Վիտամին A 43µg 0µg 5%
Վիտամին B3 0.52mg 1.174mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.008g 0.407g 3%
Ճարպեր 0.2g 1.23g 2%
Վիտամին E 0.51mg 0.21mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.088g 0.235g 1%
Protein per 100 calories 4.6g 6.2g N/A
Calories per 10 g protein 219kcal 162kcal N/A
Weight per 100 calories 217g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 5.89g 47.05g N/A
Շաքար 4.08g 2.11g N/A
Նատրիում 2mg 12mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095g 0.229g 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.088mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.143mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.218mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.145mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.046mg 1.095mg 0%
Վալին 0.155mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.19 գ
Ջուր: 87.87 գ
Այլ: 0.64 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +675.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +920%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +515%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +580.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.008 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4987.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hyacinth-beans, immature seeds, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169234/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: