Համեմատել Irish soda bread և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Irish soda bread

2

Italian bread

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70%

հավասար Կալցիում ~78mg

հավասար Երկաթ ~2.94mg

հավասար Ֆոսֆոր ~103mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Irish soda bread

4

Italian bread

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+306.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.292mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	47µg	191µg	36%
Սելեն	16µg	27.2µg	20%
Վիտամին B1	0.298mg	0.473mg	15%
Վիտամին B3	2.405mg	4.381mg	12%
Պղինձ	0.13mg	0.191mg	7%
Նատրիում	398mg	550mg	7%
Խոլեստերին	18mg	0mg	6%
Կալիում	266mg	110mg	5%
Վիտամին A	48µg	0µg	5%
Մանգան	0.355mg	0.464mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.111g	0g	5%
Սպիտակուցներ	6.6g	8.8g	4%
Երկաթ	2.69mg	2.94mg	3%
Ցինկ	0.57mg	0.86mg	3%
Վիտամին B5	0.25mg	0.378mg	3%
Վիտամին B6	0.083mg	0.048mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.999g	0.812g	3%
Ճարպեր	5g	3.5g	2%
Ածխաջրեր	56g	50.1g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	3.2g	2%
Ֆոսֆոր	114mg	103mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին B2	0.269mg	0.292mg	2%
Վիտամին B12	0.05µg	0µg	2%
Կալորիականություն	290kcal	271kcal	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Մագնեզիում	23mg	27mg	1%
Վիտամին K		1.2µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	1.39g	1%
Protein per 100 calories	2.3g	3.2g	N/A
Calories per 10 g protein	439kcal	308kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.1		N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.4g	46.9g	N/A
Կալցիում	81mg	78mg	0%
Շաքար		3.17g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.103mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.245mg	0%
Իզոլեյցին	0.234mg	0.333mg	0%
Լեյցին	0.436mg	0.614mg	0%
Լիզին	0.219mg	0.197mg	0%
Մեթիոնին	0.138mg	0.156mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.433mg	0%
Վալին	0.283mg	0.376mg	0%
Հիստիդին	0.159mg	0.188mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Irish soda bread

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Italian bread

2

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.6%