Համեմատել Irish soda bread և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +134.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16µg | 37.5µg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.623mg | 27% |
| Folate, total | 47µg | 132µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 5.439mg | 19% |
| Երկաթ | 2.69mg | 4.08mg | 17% |
| Նատրիում | 398mg | 698mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 11.9g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 5.1g | 10% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 407kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 56g | 73.5g | 6% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Կալիում | 266mg | 124mg | 4% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.163mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.429mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.026mg | 4% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.89mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 3.059g | 3% |
| Ճարպեր | 5g | 6.6g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 31mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 1.51g | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 81mg | 76mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 1.273g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 68.4g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 115mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.272mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.255mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +447.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53% |
