Համեմատել Irish soda bread և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +309.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16µg | 29% | |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.21mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.134mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 24mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 3.797g | 12% |
| Folate, total | 47µg | 4µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 1.9g | 9% |
| Ճարպեր | 5g | 11g | 9% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.046mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.158mg | 9% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.182mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 1.123mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 56g | 34g | 7% |
| Կալցիում | 81mg | 11mg | 7% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Կալիում | 266mg | 65mg | 6% |
| Նատրիում | 398mg | 266mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 4.388g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 2.198g | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 7mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.16mg | 4% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 237kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 3.2mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.119mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.038mg | 3% |
| Վիտամին A | 48µg | 29µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.01µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 32.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.038mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.7% |
