Համեմատել Irish soda bread և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +329% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 22.228g | 138% |
| Ճարպեր | 5g | 38.5g | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 5.502g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 8.828g | 17% |
| Սելեն | 16µg | 24.5µg | 15% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Կալորիականություն | 290kcal | 558kcal | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 3.8mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 60mg | 8% |
| Կալցիում | 81mg | 10mg | 7% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Կալիում | 266mg | 62mg | 6% |
| Նատրիում | 398mg | 253mg | 6% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.495mg | 6% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.019mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.5g | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 56g | 45.7g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 7.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 16mg | 2% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.115mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.323mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 47µg | 55µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Երկաթ | 2.69mg | 2.6mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.258mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.54mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.158mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +306.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +670% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +341.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1403.9% |
