Համեմատել Italian bread և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +315.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +290.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.2µg | 49% | |
| Folate, total | 191µg | 4µg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.134mg | 28% |
| Երկաթ | 2.94mg | 1.21mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 1.123mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 3.797g | 17% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.046mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 1.9g | 14% |
| Ճարպեր | 3.5g | 11g | 12% |
| Նատրիում | 550mg | 266mg | 12% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.182mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 24mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.158mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 4.388g | 9% |
| Կալցիում | 78mg | 11mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.6g | 6% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.16mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 34g | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 7mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.119mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 2.198g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 271kcal | 237kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Կալիում | 110mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +440.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.1% |
