Համեմատել Java plum և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +254.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +505.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Վիտամին C | 14.3mg | 36mg | 24% |
| Երկաթ | 0.19mg | 1.6mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.23mg | 15% |
| Պղինձ | 0.061mg | 7% | |
| Կալիում | 79mg | 280mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.006mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.06mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 5mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.26mg | 0.5mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 2% | |
| Կալորիականություն | 60kcal | 73kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.56g | 18.4g | 1% |
| Ցինկ | 0.11mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 0.66g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 833kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.23g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.56g | 11.4g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
15.56 գ
Ջուր:
83.13 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.66g
հավասար
Ջուր
~79.8g
