Համեմատել Jícama raw և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1013.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4472.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2742.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2015% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +431% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +892.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.048mg | 2.195mg | 239% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 593mg | 82% |
| Երկաթ | 0.6mg | 6.68mg | 76% |
| Մանգան | 0.06mg | 1.655mg | 69% |
| Ճարպեր | 0.09g | 43.85g | 67% |
| Մագնեզիում | 12mg | 292mg | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 23.797g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 7.845g | 52% |
| Ցինկ | 0.16mg | 5.78mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 18.22g | 35% |
| Սելեն | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 7.783g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.423mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.417mg | 29% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 34.1µg | 28% |
| Կալորիականություն | 38kcal | 553kcal | 26% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 0.5mg | 22% |
| Կալիում | 150mg | 660mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.864mg | 15% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 30.19g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3.3g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.062mg | 5% |
| Կալցիում | 12mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.9mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 25µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.058mg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 528kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 263g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.92g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1632.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2430.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +475840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18144.2% |