Համեմատել Jícama և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +850% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +332.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +608.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +480.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +295.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.326mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.328mg | 22% |
| Կալիում | 135mg | 584mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.2mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Մանգան | 0.057mg | 0.331mg | 12% |
| Վիտամին C | 14.1mg | 4mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.14mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 16mg | 63mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.121mg | 0.479mg | 7% |
| Choline, total | 36.2mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.06mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 23.94g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 38kcal | 97kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 22mg | 3% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.5mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 16µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 1.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 528kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 263g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.82g | 20.94g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171.4% |
