Համեմատել Kale և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +747.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +419.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1432.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +635.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +572.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1822.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +249.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 1.9µg | 679% |
| Մանգան | 0.416mg | 9.24mg | 384% |
| Երկաթ | 0.9mg | 7.63mg | 84% |
| Վիտամին A | 681µg | 0µg | 76% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.81mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 429mg | 57% |
| Վիտամին C | 41mg | 46% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 184mg | 40% |
| Ցինկ | 0.24mg | 3.63mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.39mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.482mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 13.3g | 23% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 73.13g | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 3.363mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.942mg | 18% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 367kcal | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.27mg | 15% |
| Կալցիում | 72mg | 180mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Կալիում | 228mg | 427mg | 6% |
| Սելեն | 0.9µg | 4.4µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 1.071g | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.08mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.4g | 2.38g | 3% |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Choline, total | 0.4mg | 13.1mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.449g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 23mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +934% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +495% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1198.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1863.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +454.9% |