Համեմատել Lamb leg և Lamb loin raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 7.43g | 11.76g | 20% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 2.04µg | 19% |
| Ճարպեր | 17.07g | 26.63g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7g | 10.94g | 10% |
| Ցինկ | 3.32mg | 2.53mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.35g | 2.08g | 5% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 310kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17.91g | 16.32g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 152mg | 3% |
| Սելեն | 20.7µg | 18.9µg | 3% |
| Խոլեստերին | 69mg | 74mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.13mg | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 249mg | 214mg | 1% |
| Երկաթ | 1.66mg | 1.61mg | 1% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.105mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 6.26mg | 6.47mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 0.63mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 190kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.1 | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Նատրիում | 56mg | 56mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.18mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.209mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.699mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.864mg | 0.787mg | 0% |
| Լեյցին | 1.393mg | 1.27mg | 0% |
| Լիզին | 1.582mg | 1.441mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.46mg | 0.419mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.729mg | 0.664mg | 0% |
| Վալին | 0.967mg | 0.881mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.567mg | 0.517mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.91 գ
Ճարպեր:
17.07 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
16.32 գ
Ճարպեր:
26.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
56.55 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.1% |