Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Lambsquarters, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Lambsquarters, cooked, boiled, drained, with salt vs. Ամարանթի տերևներ

Համեմատել Lambsquarters, cooked, boiled, drained, with salt և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lambsquarters, cooked, boiled, drained, with salt vs Ամարանթի տերևներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 77% 25% 26% 66% 8.2% 19% 35% 68% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +68.6%
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 123% 0% 130% 0% 25% 60% 17% 3.7% 40% 0% 1236% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 144% 0% 49% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +507.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.064mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lambsquarters, cooked, boiled, drained, with salt Ամարանթի տերևներ DV% diff.
Վիտամին K 494.2µg 1140µg 538%
Վիտամին A 391µg 146µg 27%
Երկաթ 0.7mg 2.32mg 20%
Folate, total 14µg 85µg 18%
Մանգան 0.525mg 0.885mg 16%
Նատրիում 265mg 20mg 11%
Կալիում 288mg 611mg 10%
Մագնեզիում 23mg 55mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8%
Վիտամին B2 0.26mg 0.158mg 8%
Վիտամին C 37mg 43.3mg 7%
Վիտամին B1 0.1mg 0.027mg 6%
Ցինկ 0.3mg 0.9mg 5%
Կալցիում 258mg 215mg 4%
Պղինձ 0.197mg 0.162mg 4%
Վիտամին B3 0.9mg 0.658mg 2%
Սպիտակուցներ 3.2g 2.46g 1%
Ճարպեր 0.7g 0.33g 1%
Ֆոսֆոր 45mg 50mg 1%
Վիտամին B6 0.174mg 0.192mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307g 0.147g 1%
Կալորիականություն 32kcal 23kcal 0%
Protein per 100 calories 10g 11g N/A
Calories per 10 g protein 100kcal 93kcal N/A
Weight per 100 calories 313g 435g N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.9g 4.02g N/A
Ածխաջրեր 5g 4.02g 0%
Շաքար 0.62g N/A
Սելեն 0.9µg 0.9µg 0%
Վիտամին B5 0.062mg 0.064mg 0%
Choline, total 0.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.091g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.124mg 0.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.193mg 0.119mg 0%
Լեյցին 0.267mg 0.195mg 0%
Լիզին 0.27mg 0.127mg 0%
Մեթիոնին 0.037mg 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.133mg 0%
Վալին 0.172mg 0.137mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5 գ
Ջուր: 88.9 գ
Այլ: 2.2 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.46 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 4.02 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.4%
հավասար Ջուր ~91.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 27% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307 գ
29% 24% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.147 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lambsquarters, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168534/nutrients
  2. Ամարանթի տերևներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: