Համեմատել Lambsquarters, raw (Northern Plains Indians) և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +288.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +786.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +552.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 346.6µg | 289% | |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 1.2mg | 78% |
| Վիտամին C | 51.7mg | 57% | |
| Երկաթ | 1.16mg | 4mg | 36% |
| Վիտամին A | 98µg | 378µg | 31% |
| Մագնեզիում | 163mg | 42mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.66mg | 28% |
| Կալիում | 1270mg | 337mg | 27% |
| Մանգան | 1.49mg | 1.063mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.257mg | 19% |
| Կալցիում | 366mg | 185mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 2g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 4.21g | 9.4g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.79mg | 2.22mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 112mg | 7% |
| Choline, total | 20mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.28g | 1.4g | 2% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.105mg | 2% |
| Folate, total | 48µg | 40µg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 64kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.72mg | 0.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 112kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.66g | 6.28g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.96g | 8.28g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 1.1µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.411mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.451mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.791mg | 0% | |
| Լիզին | 0.537mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.487mg | 0% | |
| Վալին | 0.611mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.21 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
6.96 գ
Ջուր:
85.23 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19% |
հավասար
Ջուր
~78.66g