Համեմատել Lambsquarters, steamed (Northern Plains Indians) և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +955.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +446.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.232mg | 1.2mg | 74% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 51.7mg | 52% |
| Երկաթ | 1.15mg | 4mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.66mg | 30% |
| Մագնեզիում | 164mg | 42mg | 29% |
| Կալիում | 1070mg | 337mg | 22% |
| Մանգան | 1.56mg | 1.063mg | 22% |
| Վիտամին A | 194µg | 378µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.257mg | 18% |
| Կալցիում | 349mg | 185mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.2g | 2g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 4.06g | 9.4g | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.623mg | 2.22mg | 10% |
| Folate, total | 40µg | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 112mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.16g | 1.4g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 64kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.105mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.5g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 118kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.27g | 6.28g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.47g | 8.28g | 0% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.6mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.411mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.451mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.791mg | 0% | |
| Լիզին | 0.537mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.487mg | 0% | |
| Վալին | 0.611mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.06 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.47 գ
Ջուր:
85.02 գ
Այլ:
3.29 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.8% |
հավասար
Ջուր
~78.66g