Համեմատել Lambsquarters, steamed (Northern Plains Indians) և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +783.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Վիտամին C | 4.9mg | 43.3mg | 43% |
| Մանգան | 1.56mg | 0.885mg | 29% |
| Մագնեզիում | 164mg | 55mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.2g | 21% | |
| Folate, total | 85µg | 21% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 2.32mg | 15% |
| Կալիում | 1070mg | 611mg | 14% |
| Կալցիում | 349mg | 215mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.158mg | 9% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.162mg | 7% |
| Վիտամին A | 194µg | 146µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.06g | 2.46g | 3% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.232mg | 0.192mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.027mg | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 23kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.47g | 4.02g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 50mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 118kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.27g | 4.02g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.623mg | 0.658mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.06 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.47 գ
Ջուր:
85.02 գ
Այլ:
3.29 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.3% |
հավասար
Ջուր
~91.69g