Համեմատել Lima bean և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +365.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +430.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +235.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +524.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +649.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 83µg | 622µg | 135% |
| Պղինձ | 0.235mg | 1.094mg | 95% |
| Մանգան | 0.516mg | 1.73mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 381mg | 39% |
| Ցինկ | 0.95mg | 5.04mg | 37% |
| Երկաթ | 2.39mg | 4.98mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.455mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 19.87g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 12.7g | 23% |
| Կալիում | 508mg | 1254mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 1.471mg | 21% |
| Մագնեզիում | 43mg | 127mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.351mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 62.9g | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 2.63mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.22mg | 13% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 329kcal | 11% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Կալցիում | 17mg | 66mg | 5% |
| Սելեն | 4.5µg | 3.1µg | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 50.2g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.191g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.05g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.113g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +419.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.1% |