Համեմատել Lima bean և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +309.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +564.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +520% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +285.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +532.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 83µg | 525µg | 111% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.893mg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.713mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 411mg | 43% |
| Սելեն | 4.5µg | 27.9µg | 43% |
| Երկաթ | 2.39mg | 5.07mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 15.5g | 34% |
| Մագնեզիում | 43mg | 176mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 21.42g | 27% |
| Մանգան | 0.516mg | 1.148mg | 27% |
| Կալիում | 508mg | 1393mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.474mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 62.55g | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Կալորիականություն | 115kcal | 347kcal | 12% |
| Ցինկ | 0.95mg | 2.28mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.212mg | 12% |
| Կալցիում | 17mg | 113mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.785mg | 7% |
| Choline, total | 32.5mg | 66.2mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 1.174mg | 5% |
| Վիտամին K | 2µg | 5.6µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.407g | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.23g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.21mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +516% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +199.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +573.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138% |