Համեմատել Lingcod raw և Milkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 6.44mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.3g | 1.84g | 10% |
| Ճարպեր | 1.06g | 6.73g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.423mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 3.6µg | 3.4µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1.66g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 17.66g | 20.53g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 162mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 2.58g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.054mg | 5% |
| Կալցիում | 14mg | 51mg | 4% |
| Կալիում | 437mg | 292mg | 4% |
| Կալորիականություն | 85kcal | 148kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.82mg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 30µg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 16µg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 30mg | 1% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.034mg | 1% |
| Նատրիում | 59mg | 72mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 118g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 2.7 | N/A |
| Խոլեստերին | 52mg | 52mg | 0% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.32mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.774mg | 0.9mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.814mg | 0.946mg | 0% |
| Լեյցին | 1.435mg | 1.669mg | 0% |
| Լիզին | 1.622mg | 1.886mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.523mg | 0.608mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.689mg | 0.802mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.52mg | 0.604mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.66 գ
Ճարպեր:
1.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.03 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
20.53 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.85 գ
Այլ:
1.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +534.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.84 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +637.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +513.3% |